عادت صباحات المدرسة مزدحمة كالمعتاد. من السهل أن نخرج مسرعين من الباب دون أن نتناول أكثر من قطعة من الخبز المحمص، لكن الإفطار لا يزال الوجبة الأكثر أهمية في اليوم.
قم بإعداد واحدة من وجبات الإفطار الجاهزة هذه والتي ستترك الأطفال ممتلئين ونشطين ومستعدين لليوم التالي، مهما كان ما قد يحمله.
1. بيض البيتزا
اكسب ثقة أكثر آكلي الطعام صعوبة بالكلمة السحرية: البيتزا. هذه النسخة الصحية من البيتزامايكل جاكسون و الرجل الجائعيجمع هذا الطبق بين مكونات البيتزا المفضلة لديك والجبن والبيض المطبوخ بشكل مثالي في مقلاة واحدة. يمكنك تحضيره مسبقًا وحفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، ووضع شريحة أو اثنتين (أو ثلاث) في الميكروويف وقت الإفطار.
2. فطائر السبانخ والموز
قد يبدو هذا مزيجًا غريبًا، لكنه يحظى بمراجعات رائعة علىمطبخ الاطفال السعيدهذه الفطائر مليئة بالعناصر الغذائية ويمكن تحضيرها مسبقًا وتخزينها في الفريزر ووضعها في محمصة الخبز في الصباح. يقدم هذا الموقع أيضًا نصائح حول طرق إشراك طفلك في عملية الطهي، والتي يمكن أن تكون نشاطًا رائعًا بعد المدرسة.
3. الخنازير في بركة
تتيح هذه الوصفة المرحة لوجبة لحم الخنزير المحشو لأطفالك تناول الفطائر والنقانق التي يحبونها، دون بذل أي مجهود في تحضيرها في الصباح. تُخبز قطع صغيرة من النقانق (والتي يمكن استبدالها بسهولة ببديل نباتي) داخل عجينة تشبه الفطائر في قالب صغير للكعك. يمكن تحضيرها وتجميدها في وعاء محكم الغلق ووضعها في الميكروويف لمدة 20 إلى 30 ثانية تقريبًا وقت الإفطار.طعم الوطنيحتوي على كافة التفاصيل التي ستحتاجها.
4. فطائر الإفطار المجمدة
اكتشافات الطعام الصحيابتكرت شركة "بي بي سي" وجبة إفطار مليئة بالخضراوات والبروتينات للأطفال المشغولين في الصباحات المجنونة. ولإذابة تجميد هذه الوجبة اللذيذة، ما عليك سوى وضع الوجبة في الميكروويف بينما يضع أطفالك واجباتهم المدرسية في حقائب الظهر الخاصة بهم.
5. ساندويتشات إفطار مجمدة جاهزة
إذا كان أطفالك يحبون شطائر الإفطار من المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة، فسوف يحبون هذه النسخة المنزلية (الاقتصادية والأكثر صحة) منالطباخ المريحالحيلة لتجميد وإعادة تسخين شطيرة الكعك والجبن والبيض هي لفها بمنشفة ورقية مبللة قبل تجميدها.
6. بارات كعكة الجزر والتوت الأزرق
الأطفال لن يعرفوا ذلككوتر وكرانشتعتبر ألواح الكيك صحية للغاية. فهي مليئة بالجزر والتوت الأزرق والزبادي، وتحتوي على كمية سرية من البروتين لتغذية الصغار حتى وقت الغداء.
7. فطائر صغيرة مناسبة للأطفال
فوودسيعرف أن الأطفال يحبون كل ما هو صغير. يمكن للأطفال المساعدة في اختيار وتحضير الحشوات لهذه القطع الصغيرة الممتعة والصحية من البيض المخبوزة في قالب الكعك.
8. كعك المجد الصباحي
تحتوي هذه الكعكة الرائعة على دقيق القمح الكامل والفواكه والخضروات، وهي مقدمة منحبتا البازلاء و قرونهماإنها مثالية للأطفال. تأكدي من خبز كمية إضافية لتخزينها في الفريزر، ثم قومي بإذابة الكعكات المجمدة في الثلاجة في الليلة السابقة لتناولها في الإفطار.
9. شطيرة تفاح ثلاثية الطبقات للإفطار
حكايات المطبخضعي طبقات من التفاح وزبدة الجوز والتوت البري والبذور في وجبة الإفطار الخفيفة الطازجة والممتعة هذه. اتركي لأطفالك اختيار المكسرات والفواكه المجففة المفضلة لديهم (أو رقائق الشوكولاتة) لتجعليهم جزءًا من العملية.
10. مصاصات الإفطار
المصاصات على الفطور؟! لن يستطيع أي طفل مقاومة تناولهاأنا أحب القيلولة'لمسة ممتعة على هذا البارفيه الزبادي مع الزبادي والجرانولا والفواكه الطازجة الموضوعة في قوالب المصاصة - مثالية مباشرة من الفريزر.
11. دقيق الشوفان من شركة شانكي مونكي
هل يمكنك حقًا تحضير دقيق الشوفان في الليلة السابقة؟ لن تقوم أسواق مجتمع PCC فقطاظهر لك كيفولكن سأقدم لك فكرة عن طريقة ممتعة للغاية لإضفاء نكهة الموز والشوكولاتة عليها. إذا لم تكن من محبي الموز، فجربدقيق الشوفان بالزبدة والفول السوداني طوال الليلبدلاً من.
12. فطائر كعكة الجزر
في مكان ما بين الكعكة والإفطار يكمنفطائر كعكة الجزر من مطبخ Craveableقم بتحضير كمية مضاعفة من الوافلز في صباح عطلة نهاية الأسبوع، ثم قم بتجميدها ثم ضعها في محمصة الخبز في الصباح.
ملاحظة المحرر: نُشرت هذه المقالة في الأصل منذ بضع سنوات، وتم تحديثها مؤخرًا في سبتمبر 2023.
